最近芒果台出了一款减肥主题的新综艺，你们有听说吗？
就是号称明星减肥观察类真人秀的，《哎呀好身材》。
看来素人减肥综艺已经无法满足市场需求了，毕竟八卦是人类的本能。
减肥阵容也是经过精挑细选。
Pick了四位各具代表性的常驻嘉宾以一天24小时为单位记录他们的自律日常。
1号凌潇肃，大概是中年发福，虽然顶着退役国家运动员的“隐藏光环”，但抵挡不了“回家的诱惑”，更抵挡不了美食的诱惑。
再胖可能品如的衣服就穿不上了婚后幸福肥代表，高糖高热量随时随地摄入。
他是能连干四根冰棍，吃凉皮连汤都不放过的王者。
2号乔杉，一个就想起飞的男人。
他是典型的社交肥代表。
每天早上起床第一件事就是称体重，平常也注意饮食和健身，但是由于喝酒应酬是常态，导致整段垮掉。
3号王菊，菊姐，一个擅长逆风翻盘的女人。
晚睡晚起，起床早餐就是火锅，吃完继续躺尸，躺够再接着吃个小蛋糕。
确认过眼神，她是普通人代表。
这妥妥的就是好吃懒动，减肥靠自我催眠的你的日常啊。
4号张天爱，比起前三位，她可算真正的神仙身材了。
前三位倒是肉眼可见的需要减肥，张天爱是怎么混进来的？！
观察员钱枫都说，他们三个是哎呀，张天爱是好身材，节目里的标杆。
之前很火的的A4腰，她有耶。
生活照也常给人一种腿长一米八的感觉。
她上节目的原因，是什么呢？
难道是因为网友们总是调侃她身材上的小bug,“假胯宽”？
原来，人家来减肥，她是来增肌的。
她觉得自己大腿不够坚实，想练好腿部力量。
好了，以上就是这个节目的减肥嘉宾，同时还设有两名观察员，分别是杜海涛和钱枫。
吐槽一句，比起观察员，钱枫更像减肥嘉宾啊。
好了铺垫了这么久，今天我就想好好和大家聊聊节目里最瘦最美的这一位。
“太子妃”张天爱。
四年前，张天爱凭爆款网剧《太子妃升职记》里太子妃一角，火速蹿红。
那时剧组也是真.穷得坦荡，全靠某宝淘来的廉价服装和大型鼓风机撑场面。
架不住张天爱要仙气有仙气，要英气有英气的脸实在太能打了。
邱医生认为，当时就是她的颜值巅峰了。
可白天鹅也曾是丑小鸭。
刚出道时，张天爱大概有斤，虽然也算灵动可爱，但那毫不造作的双下巴，真的一点都不女神。
因为当时收入还不如白领，根本木有钱去请专门的减肥顾问或营养师。
只能根据自己的经济能力，给自己制定了成本最低的减肥计划：
每天只吃*瓜和鸡蛋。
生*瓜+水煮鸡蛋。
这不就是最古早的*瓜鸡蛋减肥法么，瘦完必反弹的那种。
然而，张天爱整整吃了两年，24个月不沾一点荤腥。
减肥日常就是，水，蔬菜，无油无盐。
除了极端的饮食控制外，她还给自己安排了大量的运动，主打跑步和瑜伽，因为最省钱。
瘦了40斤之后，她才有机会进太子妃升职记剧组，才得以重新进入大众视野。
后来随着逐渐走红，有足够的经济能力后，她开始更积极地健身撸铁，学习有氧搏击。
后来即使张天爱重新调整自己的饮食，不再只是*瓜鸡蛋，也还是清淡的不得了。
肉在哪儿？拒绝美食，给个凄凉的背影你们瞧瞧。
肉在这里！然而，好景不长，市场都有保鲜期。
张天爱近两年在各路流量的冲击之下，不愠不火，渐渐沉寂。
拍的几部剧也没翻出什么波澜，营销“老公人设”过了头，在要糊不糊的边缘徘徊。
然而这次的减肥综艺又让她重新拥有了话题和流量。
原因无他，就是她实在太太太自律了，自律到网友们纷纷喊自闭了。
放一段张天爱在节目中说的话：
演员的生活是光鲜亮丽的，但其实我们在镜头前胖了、瘦了，都会有很明显的变化。而且我们会因为自己的胖瘦跟身材的变化收到各种各样的声音。当你看到这些的时候，你就会不断地提醒自己说：我是一名演员，我要时时刻刻控制我的饮食，控制我的作息时间规律，一定要对自己有一个非常强制的节制。
节制到什么程度呢？一顿操作猛如虎...
晨起倒立，为了让自己的脸一整天保持紧绷。
（这个神奇的理论已经让邱医生深为折服！）
运动刷牙，一手刷牙一手伸展，同时还要进行腰背和腿部的拉伸。
吃早餐，水煮蛋加一份营养沙拉。
在镜头前她只吃了两根*瓜，一根胡萝卜。
她说自己吃好了的时候，这份沙拉的量还能继续当外卖送出去！
化妆时举哑铃。
全剧组齐齐吃炸鸡，她就吃一破折号大小的鸡丝，还是把皮撕掉的那种。
拒绝炸鸡的理由是，你吃了个鸡腿，腰上也长个鸡腿。超形象。
在外面活动，随时随地不忘深蹲和高抬腿。
下班回到家，继续双开模式，一边卸妆，一边扎马步。
敷面膜的时候，拉块瑜伽垫再度就地拉伸。
作为进到洗手间就要待上两小时护肤的人，张天爱表示她都是一边玩一边运动的。
最后，你以为她终于折腾完要睡了，她拿出个看起来贼贵的护肤大排灯，一边照一遍睡，据说能美白祛痘紧肤。
这见缝插针的保养，度全方位地展示了女明星精致又自律的一天。
邱医生叹为观止。
她从早到晚都在multi-tasking(多线操作)，没有浪费一分钟。
对于美食，她用意念减肥法，不吃就看两分钟当做吃了。
你们的意念减肥法，是吃完想着明天再减当减了。
回顾她的减肥经历，邱医生有几点想吐槽一下。
体脂率24%之谜
谆谆教导我们不要节食的张天爱小姐姐，身体数据有点微妙哦。
身高1米65，体重94斤，体脂23.8%。
对比一下洪世贤，啊不，凌潇肃的数据。
身高1米84，体重斤，体脂19.4%，确确实实是比张天爱低。
除了男女基因差别和凌潇肃专业运动员的基础之外，张天爱24%的体脂率真的很不合格，完全不符合24小时自律的人设。
那么问题在哪里？只有2种解释：
1.她的自律是节目效果，装的；2.她的过度节食伤害了肌肉，流失了水分，导致体脂率明显偏高。
高强度的运动，营养跟不上，只会减肌。
因为身体会优先消耗蛋白质而不是脂肪，这跟张天爱想要增肌的初衷是背离的。
虽然她也呼吁大家不要像她一样节食减肥，但身体数据是不会骗人的。
结合她被披露的饮食习惯，这个小妞很可能还在专注吃草，过度节食，饮食结构单一，蛋白质摄入不足，所以体脂率高。
一看就是个南辕北辙口是心非的大美人。
天爱同学需要明白，能让她真正瘦下来且保持健康的，是合理高质饮食。
对她来说，调整膳食结构比运动更关键，增加食物的多样性，多摄入优质蛋白。
优质蛋白对人体的营养、修复、生长都非常重要。
只有努力方向对了，营养达标了，再有针对性的运动，才能达到她心中减脂增肌的目的。
靠节食吃草勉强支撑的瘦，都是假瘦。
体重就是心里的一道坎，稍有波动就如临大敌，身心都不健康。
只有科学营养的饮食习惯，心中有食谱，才能养出易瘦的状态。
在吃这件事上，要学会控制热量，而不是被热量控制。
勤奋运动却喜获假胯宽？
吐槽完小爱同学的节食，我们来看看她极其自律的运动。
这里有一个矛盾的地方，如果她真的严格自律而且科学运动的话，按道理，不应该拥有最近被人诟病的假胯宽。