最近芒果台出了一款减肥主题的新综艺，你们有听说吗？
就是号称明星减肥观察类真人秀的，《哎呀好身材》。
看来素人减肥综艺已经无法满足市场需求了，毕竟八卦是人类的本能。
减肥阵容也是经过精挑细选。
Pick了四位各具代表性的常驻嘉宾以一天24小时为单位记录他们的自律日常。
1号凌潇肃，大概是中年发福，虽然顶着退役国家运动员的“隐藏光环”，但抵挡不了“回家的诱惑”，更抵挡不了美食的诱惑。
再胖可能品如的衣服就穿不上了
婚后幸福肥代表，高糖高热量随时随地摄入。
他是能连干四根冰棍，吃凉皮连汤都不放过的王者。
2号乔杉，一个就想起飞的男人。
他是典型的社交肥代表。
每天早上起床第一件事就是称体重，平常也注意饮食和健身，但是由于喝酒应酬是常态，导致整段垮掉。
3号王菊，菊姐，一个擅长逆风翻盘的女人。
晚睡晚起，起床早餐就是火锅，吃完继续躺尸，躺够再接着吃个小蛋糕。
确认过眼神，她是普通人代表。
这妥妥的就是好吃懒动，减肥靠自我催眠的你的日常啊。
4号张天爱，比起前三位，她可算真正的神仙身材了。
前三位倒是肉眼可见的需要减肥，张天爱是怎么混进来的？！
观察员钱枫都说，他们三个是哎呀，张天爱是好身材，节目里的标杆。
之前很火的的A4腰，她有耶。
生活照也常给人一种腿长一米八的感觉。
她上节目的原因，是什么呢？
难道是因为网友们总是调侃她身材上的小bug,“假胯宽”？
原来，人家来减肥，她是来增肌的。
她觉得自己大腿不够坚实，想练好腿部力量。
好了，以上就是这个节目的减肥嘉宾，同时还设有两名观察员，分别是杜海涛和钱枫。
吐槽一句，比起观察员，钱枫更像减肥嘉宾啊。
好了铺垫了这么久，今天我就想好好和大家聊聊节目里最瘦最美的这一位。
“太子妃”张天爱。
四年前，张天爱凭爆款网剧《太子妃升职记》里太子妃一角，火速蹿红。
那时剧组也是真.穷得坦荡，全靠某宝淘来的廉价服装和大型鼓风机撑场面。
架不住张天爱要仙气有仙气，要英气有英气的脸实在太能打了。
邱医生认为，当时就是她的颜值巅峰了。
可白天鹅也曾是丑小鸭。
刚出道时，张天爱大概有斤，虽然也算灵动可爱，但那毫不造作的双下巴，真的一点都不女神。
因为当时收入还不如白领，根本木有钱去请专门的减肥顾问或营养师。
只能根据自己的经济能力，给自己制定了成本最低的减肥计划：
每天只吃*瓜和鸡蛋。
生*瓜+水煮鸡蛋。
这不就是最古早的*瓜鸡蛋减肥法么，瘦完必反弹的那种。
然而，张天爱整整吃了两年，24个月不沾一点荤腥。
减肥日常就是，水，蔬菜，无油无盐。
除了极端的饮食控制外，她还给自己安排了大量的运动，主打跑步和瑜伽，因为最省钱。
瘦了40斤之后，她才有机会进太子妃升职记剧组，才得以重新进入大众视野。
后来随着逐渐走红，有足够的经济能力后，她开始更积极地健身撸铁，学习有氧搏击。
后来即使张天爱重新调整自己的饮食，不再只是*瓜鸡蛋，也还是清淡的不得了。
肉在哪儿？
拒绝美食，给个凄凉的背影你们瞧瞧。
肉在这里！
然而，好景不长，市场都有保鲜期。
张天爱近两年在各路流量的冲击之下，不愠不火，渐渐沉寂。
拍的几部剧也没翻出什么波澜，营销“老公人设”过了头，在要糊不糊的边缘徘徊。
然而这次的减肥综艺又让她重新拥有了话题和流量。
原因无他，就是她实在太太太自律了，自律到网友们纷纷喊自闭了。
放一段张天爱在节目中说的话：
演员的生活是光鲜亮丽的，但其实我们在镜头前胖了、瘦了，都会有很明显的变化。而且我们会因为自己的胖瘦跟身材的变化收到各种各样的声音。当你看到这些的时候，你就会不断地提醒自己说：我是一名演员，我要时时刻刻控制我的饮食，控制我的作息时间规律，一定要对自己有一个非常强制的节制。
节制到什么程度呢？一顿操作猛如虎...
晨起倒立，为了让自己的脸一整天保持紧绷。
（这个神奇的理论已经让邱医生深为折服！）
运动刷牙，一手刷牙一手伸展，同时还要进行腰背和腿部的拉伸。
吃早餐，水煮蛋加一份营养沙拉。
在镜头前她只吃了两根*瓜，一根胡萝卜。
她说自己吃好了的时候，这份沙拉的量还能继续当外卖送出去！
化妆时举哑铃。
全剧组齐齐吃炸鸡，她就吃一破折号大小的鸡丝，还是把皮撕掉的那种。
拒绝炸鸡的理由是，你吃了个鸡腿，腰上也长个鸡腿。超形象。
在外面活动，随时随地不忘深蹲和高抬腿。
下班回到家，继续双开模式，一边卸妆，一边扎马步。
敷面膜的时候，拉块瑜伽垫再度就地拉伸。
作为进到洗手间就要待上两小时护肤的人，张天爱表示她都是一边玩一边运动的。
最后，你以为她终于折腾完要睡了，她拿出个看起来贼贵的护肤大排灯，一边照一遍睡，据说能美白祛痘紧肤。
这见缝插针的保养，度全方位地展示了女明星精致又自律的一天。
邱医生叹为观止。
她从早到晚都在multi-tasking(多线操作)，没有浪费一分钟。
对于美食，她用意念减肥法，不吃就看两分钟当做吃了。
你们的意念减肥法，是吃完想着明天再减当减了。
回顾她的减肥经历，邱医生有几点想吐槽一下。
体脂率24%之谜
谆谆教导我们不要节食的张天爱小姐姐，身体数据有点微妙哦。
身高1米65，体重94斤，体脂23.8%。
对比一下洪世贤，啊不，凌潇肃的数据。
身高1米84，体重斤，体脂19.4%，确确实实是比张天爱低。
除了男女基因差别和凌潇肃专业运动员的基础之外，张天爱24%的体脂率真的很不合格，完全不符合24小时自律的人设。
那么问题在哪里？只有2种解释：
1.她的自律是节目效果，装的；2.她的过度节食伤害了肌肉，流失了水分，导致体脂率明显偏高。
高强度的运动，营养跟不上，只会减肌。
因为身体会优先消耗蛋白质而不是脂肪，这跟张天爱想要增肌的初衷是背离的。
虽然她也呼吁大家不要像她一样节食减肥，但身体数据是不会骗人的。
结合她被披露的饮食习惯，这个小妞很可能还在专注吃草，过度节食，饮食结构单一，蛋白质摄入不足，所以体脂率高。
一看就是个南辕北辙口是心非的大美人。
天爱同学需要明白，能让她真正瘦下来且保持健康的，是合理高质饮食。
对她来说，调整膳食结构比运动更关键，增加食物的多样性，多摄入优质蛋白。
优质蛋白对人体的营养、修复、生长都非常重要。
只有努力方向对了，营养达标了，再有针对性的运动，才能达到她心中减脂增肌的目的。
靠节食吃草勉强支撑的瘦，都是假瘦。
体重就是心里的一道坎，稍有波动就如临大敌，身心都不健康。
只有科学营养的饮食习惯，心中有食谱，才能养出易瘦的状态。
在吃这件事上，要学会控制热量，而不是被热量控制。
勤奋运动却喜获假胯宽？
吐槽完小爱同学的节食，我们来看看她极其自律的运动。
这里有一个矛盾的地方，如果她真的严格自律而且科学运动的话，按道理，不应该拥有最近被人诟病的假胯宽。
