实高小学部一周食谱
实高小学部一直注重学生们的饮食健康、饮食安全工作。我们不仅对每周菜谱的饮食搭配进行严格的审核程序，同时我们还响应由教育部、国家市场监督管理总局、国家卫生健康委员会联合印发的《学校食品安全与营养健康管理规定》中建立集中用餐陪餐制度的要求，积极推行校长、老师、家长陪餐制度，让校长、老师、家长陪伴孩子们共同养成健康、科学的饮食习惯。食谱预告
日
期
餐次
菜品名称
配比
汤粥
加餐
星
期
日
晚
餐
红烧狮子头
狮子头（每人两个）
二
米粥
卡通包
卷心菜炒鸡蛋
卷心菜斤、鸡蛋80斤、木耳20斤、胡萝卜片30斤
主
食
馒头
面粉
日
期
餐次
菜品名称
配比
汤粥
加餐
星
期
一
早
餐
水饺
水饺
黑米面粥
奶*包
青椒土豆丝
土豆丝斤、青红椒30斤
营养鸡蛋
鸡蛋（每人一个）
星
期
一
中
餐
酱香鸭块
鸭块斤、土豆斤、青椒30斤
紫菜蛋花蔬菜汤
时
令
水
果
炒千页豆腐
千页豆腐斤洋葱斤、青椒40斤木耳20斤
蜜汁南瓜
南瓜（每人一块）
主食
馒头
面粉
星
期
一
晚
餐
白菜粉条炖肉
白菜斤、粉条30斤、蒜苗10斤、肉片斤
南
瓜
大
米
粥
手工米糕
肉末豆角鸡蛋
豆角斤、肉末40斤、鸡蛋斤
主食
馒头
面粉
日
期
餐次
菜品名称
配比
汤粥
加餐
星
期
二
早
餐
酱油炒饭
米饭斤、鸡蛋90斤、甘蓝斤、胡萝卜30斤
玉
米
面
粥
豆沙包
素炒甘蓝
营养鸡蛋
甘蓝丝斤、青红椒30斤
鸡蛋（每人一个）
星
期
二
中
餐
红烧鸡块
鸡块斤土豆斤蒜苗少许10斤、青椒30斤
番茄蛋花蔬菜汤
时
令
水
果
冬瓜炖粉皮
冬瓜片斤、粉皮30斤、蒜苗10斤
炸鸡柳
每人一份
主食
馒头
面粉
星
期
二
晚
餐
鱼香肉丝
肉丝斤、土豆丝斤、胡萝卜30斤、木耳30斤、青椒30斤
地瓜大米粥
纸杯蛋糕
西红柿炒鸡蛋
西红柿斤、鸡蛋斤、木耳20斤、
主食
馒头
面粉
日
期
餐次
菜品名称
配比
汤粥
加餐
星
期
三
早
餐
肉丝蔬菜炒面
面条斤、油菜50斤、肉丝40斤、甘蓝斤
玉米面粥
火腿肠
营养鸡蛋
鸡蛋（每人一个）
主食
中
餐
锅包肉
锅包肉斤、土豆斤、青椒30斤
杂粮绿豆粥
营养南瓜粥
时令水果
豆沙面包
乱炖烩菜
茄子斤长豆角斤土豆斤肉片80斤蒜苗10斤
蒸香玉米段
玉米段（每人一块）
主食
馒头
面粉
晚餐
宫保鸡丁
鸡丁斤、土豆丁斤、胡萝卜丁40斤、*瓜丁25斤、花生米30斤
肉末粉条鸡蛋
肉末80斤、粉条斤、鸡蛋80斤蒜苔末10
主食
馒头
面粉
日
期
餐次
菜品名称
配比
汤粥
加餐
星
期
四
早
餐
鸡蛋蔬菜焖馒头
蔬菜斤、鸡蛋50斤、馒头斤
黑米面粥
紫薯千丝卷
营养鸡蛋
鸡蛋（每人一个）
主食
星
期
四
中
餐
土豆炖红烧肉
红烧肉斤土豆斤蒜苗10斤
紫菜蛋花汤
时
令
水
果
小白菜炒木耳
小白菜斤、木耳40斤
藕盒
藕盒（每人两个）
主
食
馒头
面粉
晚餐
家常炒肉丝
肉丝斤、圆葱斤青红柿椒40斤木耳40斤
南瓜米粥
时令水果
芹菜炒木耳
芹菜斤、木耳20斤胡萝卜条30斤
主
食
馒头
面粉
日
期
餐次
菜品名称
配比
汤粥
加餐
星
期
五
早
餐
汉堡
面包、鸡排（每人一个）
玉米面粥
熊
仔
包
营养鸡蛋
鸡蛋（每人一个）
土豆丁炒花生米
土豆丁斤、胡萝卜丁20斤、花生米30斤
主食
星
期
五
中
餐
酱香鸡腿
鸡腿（每人一个）
南瓜
小
米粥
未来星牛奶
木须肉
*瓜斤、肉片80斤胡萝卜20斤、鸡蛋斤
蜜汁南瓜
南瓜（每人一块）
主食
馒头
面粉
清真食谱
日
期
餐次
菜品名称
配比
汤粥
加餐
星
期
日
晚
餐
雪花鸡排
鸡排（每人一个）
二
米粥
卡通包
*瓜炒木耳鸡蛋
鸡蛋8斤、*瓜15斤、木耳2、胡萝卜2斤
主
食
馒头
面粉
日
期
餐次
菜品名称
配比
汤粥
加餐
星
期
一
早
餐
水饺
水饺
黑
米面粥
奶*包
素炒小白菜
小白菜22斤
营养鸡蛋
鸡蛋（每人一个）
主食
中
餐
红烧鸭块土豆
鸭块25斤、青椒3斤.土豆8斤
紫菜鸡蛋汤
时
令
水
果
西红柿炒鸡蛋
西红柿15斤、鸡蛋7斤、木耳1斤（干）
蒸南瓜
南瓜（每人一块）
主食
馒头
面粉
晚
餐
红烧狮子头
狮子头（每人两个）
南瓜大米粥
手工米糕
地三鲜
土豆18斤、茄子15斤、青椒3斤
主食
馒头
面粉
日
期
餐次
菜品名称
配比
汤粥
加餐
星
期
二
早
餐
酱油炒饭
米饭20斤、鸡蛋5斤、胡萝卜3斤
玉
米面粥
豆沙包
营养鸡蛋
鸡蛋（每人一个）
素炒甘蓝
甘蓝22斤、胡萝卜3斤
主食
中
餐
土豆炖鸡块
土豆12斤、鸡块8斤、青红椒2斤
番茄蛋花汤
时
令
水
果
纸杯蛋糕
鸡蛋圆葱炒木耳
木耳5斤、鸡蛋5斤、圆葱15斤
孜然鸡柳
鸡柳（每人一份）
主食
馒头
面粉
晚
餐
干炸小酥肉
小酥肉（每人一份）
甘蓝炒木耳
甘蓝25斤、青椒3斤、木耳3斤、
主食
馒头
面粉
日
期
餐次
菜品名称
配比
汤粥
加餐
星
期
三
早
餐
肉丝蔬菜炒面
面条30斤、油菜5斤、肉丝3斤、甘蓝8斤
玉
米面粥
火腿肠
营养鸡蛋
鸡蛋（每人一个）
主食
中
餐
红烧鸭块
土豆5斤、鸭块20斤、青红椒2斤
杂粮绿豆汤
时
令
水
果
蒜茸大白菜
白菜25斤、蒜茸2斤
蒸玉米段
玉米段（每人一块）
主食
馒头
面粉
晚
餐
酱香鸡腿
鸡腿（每人一个）
南
瓜
粥
豆沙面包
干煸豆角
长豆角35斤、红椒3斤
主食
馒头
面粉
日
期
餐次
菜品名称
配比
汤粥
加餐
星
期
四
早
餐
黑米面馒头
馒头
黑
米面粥
紫薯千丝卷
风味烤肠
烤肠（每人一个）
素炒芹菜
芹菜22斤、胡萝卜丝3斤
主食
中
餐
土豆炖牛肉
土豆12斤、牛肉8斤、青红椒2斤
紫菜蛋花汤
时
令
水
果
蒜茸白菜
白菜25斤、蒜茸2斤
藕盒
藕盒（每人俩个）
主食
馒头
面粉
晚
餐
酱香鸡腿
鸡腿（每人一个）
南
瓜
粥
时令水果
干煸豆角
长豆角35斤、红椒3斤
主食
馒头
面粉
日
期
餐次
菜品名称
配比
汤粥
加餐
星
期
五
早
餐
汉堡
面包、鸡排（每人一份）
紫菜蛋花汤
熊仔包
营养鸡蛋
鸡蛋（每人一个）
醋溜绿豆芽
绿豆芽21斤、青椒丝1斤、
主食
中
餐
干煸鸡块
鸡块25斤、青红椒3斤
南
瓜
米
粥
牛奶
酸辣土豆丝
土豆丝20斤、青椒丝3斤
麻汁南瓜
南瓜（每人一块）
主食
馒头
面粉
-END-
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