“
立夏将离春去也
几枝蕙草正芳舒
”
年5月6日3时3分
迎来二十四节气中的第七个节气“立夏”
它也是夏季的第一个节气
迎夏之首，末春之垂
这个节气的到来
意味着与春天告别，孟夏时节开始
斗指东南，维为立夏
古籍有云“夏，假也，
物至此时皆假大也”
此刻，
春天播种的植物已经直立长大
所以叫“立夏”
当此时节
炎暑将临、雷雨增多
夏收作物年景基本定局
田间地头
一派繁忙景象
立夏，三候
一候蝼蝈鸣
立夏最初五日
可以听到蝼蝈在田间鸣叫
二候蚯蚓生
之后又五日
大地上可看到蚯蚓掘土的痕迹
三候王瓜生
再过五日
王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长
在古代，立夏颇受重视
人们要举行“迎夏”仪式
南方吃笋、槐豆、“五色饭”
北方吃夏饼、面饼以及春卷
还讲究品尝“三鲜”
地三鲜：蚕豆、蒜苗、*瓜
树三鲜：樱桃、枇杷、杏子
水三鲜：*鱼、河虾、鲥鱼
邓龙华摄
“为挂量才上官秤，评量燕瘦与环肥”
夏季，人们常会食欲不振
导致体重下降
所以，要在立夏日称重，等立秋再秤
看看瘦了多少，及时进补
随着天气逐渐变得炎热
高温容易令人心神不安
此时养生应注意“养心”
保持情绪平稳，心情舒畅
孟德龙 摄
炎炎夏日，容易出汗
要及时补充消耗的水分和能量
绿豆汤、酸梅汤等
都是夏天防暑降温的饮品
饮食更宜清淡少盐
少吃辛辣上火之物
多吃富含维生素的食物
如山药、小麦、玉米、海产品等
吴勇兵 摄
此外，夏季在适当锻炼的同时
需要合理安排休息时间
早睡早起，增强身体免疫力
古时，“立夏”又称“春尽日”
春天渐渐远去，夏天缓缓而至
似乎转眼之间
一年光阴已过去了三分之一
懵懂之中，夏天仍充满希望
初夏的风
吹起浓浓的绿意，吹过盛开的鲜红
吹醒人们心中暖暖的爱意
带来无数期许
张瑶摄
又是一年立夏时
你准备好迎接夏天了吗？
来源：中国新闻社、人民日报、科普中国