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TUhjnbcbe - 2021/7/28 10:09:00

还有两个周就要立夏了,为了露肉,小主和同事们要开始减肥冲刺了。

这几天小主连肉都戒了,今天中午就只炒了个酸辣土豆丝,好吃又下饭。吃完心想,只要坚持这种吃法,肯定能瘦,还特有成就感!

哪知跟同事们分享了一下心得,却被指出这是很错误的减肥方法!

▲酸辣土豆丝,点击图片查看食谱

原来呀,土豆的淀粉含量高,热量也和米饭差不多,把土豆当下饭菜,相当于吃了两份主食…使不得,使不得…

减肥很重要,但土豆君又这么好吃,小主陷入了纠结。不过好在我这位同事还给我支招了:直接把土豆当主食吃就好了嘛!

土豆丝饼

今天这款土豆丝饼,可以说是简单到极致了。

主料就只有一样,那就是土豆丝~

切丝我都懒得切了,直接上擦丝器。三下两下就搞定了,丢进锅里煎一煎,香喷喷的土豆丝饼就出炉喽!

不过虽然简单,但小主还是要唠叨一个重点~

土豆丝刨好以后,就不要泡水了,因为土豆自身带有淀粉,定型全靠这些淀粉,如果泡了水去掉淀粉,就不好定型了。

这次小主是用平底锅煎的,如果家里有电饼铛,那就更方便了,翻面都省了。

嘿嘿,下面就来看看怎么做这个简单又好吃的土豆丝饼吧!

食材清单

土豆2-3个/葱花一小碟/食用油适量

盐二分之一小勺/胡椒粉四分之一小勺

烹饪步骤

1.土豆去皮,洗净

2.将土豆用擦丝器擦成细丝

3.锅里放入适量油,油温热后,将土豆丝均匀放入锅内

4.让土豆丝铺均匀,用铲子整理成有点厚度的圆饼形。

*保持中小火煎

5.煎好一面后,翻个面继续煎,煎至完全可以在锅里滑动即可~

6.撒上盐和胡椒粉,再撒上葱花,就大功告成啦!

煎好的土豆丝饼,两面金*,微微焦脆。咬上一大口,土豆保有一点硬挺的口感,配上表皮上焦香的锅巴…怎一个香字了得!

如果还觉得单调,再蘸上一点番茄酱,比吃薯条过瘾多了。

在家做这个,还可以像切披萨一样,切成一块块的用手拿着吃,小朋友一定喜欢!

土豆真是食材界的魔术师,能变出好多种花样,但不管是哪种花样,都是一样的美味!

这种在平凡中焕发出来的魅力,真是致命~

小主心中食材之王的位置,土豆算是坐稳了!不知道,大家心中的食材之王又是谁呢?

??小主提示

1.油不能太少,太少的话会粘锅

2.判断一面煎好的方法:煎一会儿后用锅铲轻轻推动土豆饼,如果完全可以在锅里滑动了,就说明底面煎好了,这时可以翻面。

3.如果在煎的过程中发现油少了,可以适当添加。

闲聊时刻

看完了今天香喷喷的土豆丝饼

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