你一直以为口臭是口腔疾病、肠胃不好。当然，口臭的主要原因是口腔局部疾病，但吃得太好、总是便秘、身体疲惫、总玩手机、不良口腔卫生习惯、幽门螺杆菌感染……这些细节都会让嘴巴有“味儿”。
口臭，WHO它被视为一种疾病。我国口臭发病率为27.5%，欧美国家是50%。你知道以下口臭原因吗？
一、总是看手机可能会口臭
日本权威口腔专家中城基雄科学研究认为，看手机30分钟以上会有口臭玩手机时，你会低下头，这种姿势也会减少唾液分泌。这一理论有一定的科学论证。
如果你看手机时保持沉默，下巴不动，不想吞咽，很难刺激唾液分泌。口腔细菌代谢时代的产物仅限于口腔。唾液不足的情况持续了30次min，引起口臭的细菌会增加，可能导致口臭。
为了避免玩手机时出现口臭，有必要进行相应的口腔健身运动：上下牙齿咬合，下颌健身运动30次，口腔会分泌唾液。唾液具有天然的抗菌作用，有助于消除口腔食物残留。
吃得太好会引起口臭
在许多影响口臭的因素中，消化不良是非常常见的。吃得太好是一个难题：许多高蛋白食物、高脂肪、高胆固醇的食物、蔬菜和水果摄入过少会影响胃肠道和胃的蛋白酶分泌，导致消化功能障碍，导致食物在肠道和胃中的储存时间过长，其他细菌腐烂并溶解食物材料，导致各种有气味的蒸汽。
呼吸时，残留食物的味道会从食道传来，最终形成异味。肠胃不好的患者在进入肉类、鸡蛋、油炸、高脂肪、汤和饮酒后会出现口臭。
长期便秘会导致口臭
经常便秘，体内产生的有害物质不能及时排出，会引起口臭、食欲不振、爱生气。
四、口腔生活习惯不良导致口臭
正常人的口臭可能是由于不良的口腔习惯和口腔卫生导致舌背牙菌斑菌增厚所致。由于舌背面积大，有许多乳房、沟裂和塌陷，有利于细菌、上皮细胞脱落、食物残留等。作为细菌储藏室，有利于口臭的形成。
研究发现，口臭水平和挥发性硫酸盐的量与舌苔的厚度和总面积之间存在正相关关系，这与舌苔的厚度密切相关，消除舌苔后挥发性硫酸盐的含量降低。
找到原因很关键！学会这几招，轻松去除口臭
（1）喝酸奶
喝酸奶也是解决口臭的主要方法。主要原因是酸奶中含有的乳酸菌饮料和有益细菌能有效抑制体内口腔内腐烂细菌的主题活动，减少舌苔总数，缓解异味。因此，在日常生活中，口臭困惑的孩子每天可以喝90克酸奶；80%的口臭患者有所改善。
（2）嚼橘子皮
如果你想根除口臭，你也可以选择嚼桔皮的方法。由于口臭，人们基本上是因为口腔中有很多细菌，而橙皮中含有维生素C和香薰精油，这会根除口腔细菌的气味。我们都知道，患有口臭的人建议每天多嚼桔皮；普通人也可以咀嚼，这也可以有效防止口臭。
（3）佩兰泡水
根据个人细节可以取10-50克佩兰叶，可以用水煎或热浸代替茶饮。这种方法对于那些因脾胃湿热引起的口臭、口苦口臭、长时间不能去除的人，确实有很好的效果。
（4）茶叶
用茶去除口臭主要有两种方法：（1）将多种茶放入口中，逐渐咬合，可以去除吃葱和大蒜引起的口臭（2）坚持每天喝一杯新茶水，连续使用半个月可以消除口臭。喝茶时，多品尝，这是为了让茶汤留在嘴里。茶能很好地抑制口腔细菌的生长，茶的味道会淡化部分口臭。
（5）吃花生
花生仁含有大量纯天然芳香物质，其口感清新淡雅，与泡泡糖等手段相比，花生仁更能使口感趋于自然。
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