近来多有女性缘主问询：
自己四肢还是挺纤细的，就是小肚子大，想把小肚子消下去，有什么办法吗？
或者自己上半身看着挺苗条的，就是大腿粗下半身胖，看着不协调，有没有什么办法能瘦下半身呢？
之所以过来咨询，一是不想吃药或者吃了药不管用，二是经过锻炼或者节食后，发现效果不太好，所以想看看有没有其他方法。
上面说的小肚子大、腿粗，多是脾胃虚弱，水谷难以运化，体内多有湿邪淤积皮下，从而形成局部肥胖。
这里分享一个食疗的方子：
主料有：一根丝瓜，一根胡萝卜，一碗金针菇，一个鸡蛋；
丝瓜去皮，切成条或块状，胡萝卜切条或块，金针菇洗干净，一起煲汤即可，中间加入鸡蛋打成蛋花，加少许盐、醋、胡椒粉和姜丝调味即可。
注意：不要吃得太咸，所以一定要少盐，以免引起水肿。
先说丝瓜，丝瓜属于药食同源，丝瓜本身性平味甘，通行十二经，以通络见长，入肝、胃经，有凉血解毒、润肠通便、祛风化痰、润肌美容、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效；
同时还富含维生素、钙、磷、铁等微量元素，最重要的是，丝瓜里面还含有皂甙，而皂甙正是人参的主要营养成分，所以丝瓜具有良好的温补效果。
为什么说丝瓜药食同源呢？
丝瓜藤舒筋活络，能够祛痰；
丝瓜根消炎杀菌、去腐生肌；
老丝瓜和丝瓜子入药，治疗女性痛经，月经失调等；
这里特别说下丝瓜水，又称天罗水，为古代美人水；
《本草纲目》记载：“丝瓜液有通经络，行血脉之功，用以洗面大去垢腻”。
红楼梦也曾对丝瓜水的美容效果加以记载：
江南有草本非栽，隐隐水边飘香来；
二十四桥丝瓜露，成就金陵十二钗。
可见丝瓜水的美容功效非同一般了。
平日里适当的吃些丝瓜，能够有效美容，丝瓜当中含有的物质，能够起到消雀斑、增白、去除皱纹的效果，可以说是天然的美容剂。
大家经常吃丝瓜或是用丝瓜液擦脸，能够让皮肤变得光滑细腻，因为丝瓜有抗皱消炎，预防和消除痤疮的特殊功效。
第二个是胡萝卜：味甘、平，归胃、肝、肺、脾经，含有胡萝卜素、糖类、脂肪、挥发油、多种维生素、花青素、铁、钙等营养成分；
胡萝卜富含胡萝卜素，可以补肝明目，富含植物纤维，可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，减少肠胃对脂肪及其他高热量食物的吸收，起到瘦身的功效；
常食胡萝卜能够起到降血糖、降血脂、降血压的作用，从而预防心脑血管疾病的发生；
胡萝卜还可以增强人体的免疫力，在民间有着“小人参”的称号。
第三个金针菇：性寒味甘，具有补肝益肾、宽肠胃、益智健脑、调脂降胆固醇、防疲劳等功效；
金针菇富含锌元素、维生素、膳食纤维、植物蛋白等，日常食用金针菇，可以促进体内新陈代谢，促进肠道消化、排毒养颜，还能补充天然优质的蛋白质；
同时金针菇热量低，想瘦身的女性多吃也没负担。
关键这个食疗方，都是大众平价食材，做法特别简单，只要有手都能做，但是功效却是综合倍增的，比单独吃效果好得多。
而且这个方子，不光能瘦身养颜，还能调节血脂和促进成长发育，所以一家人都可以吃，女性瘦身材，老人调血脂，小孩促生长，各取所需，算是一道色香味俱全，性价比极高的美食。
有需要的朋友，可以用这道汤来代替日常晚餐，也可以搭配一个小土豆或者芋头，成就一顿健康完美的减脂餐。
建议可以用这道汤菜，来代替平日里那些精米精面和糖油混合物等，类似这些高升糖的食物都要尽量少吃。
多吃好的，这样，不好的自然就被取代了。
以上效果都是经过长期实践验证的，如果觉得好，转发给你在乎的人，祝大家生活健康、青春常在。
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