白癜风遗传 https://m.39.net/baidianfeng/a_8600300.html上班族每天下班还要柴米油盐的一通忙乎，省时省力的快手菜当然是首选，为了营养均衡，肉肉是每天必不可少的。尤其是鸡肉这样的少油脂的蛋白，一定要吃，吃了也不胖，做法容易，省时省力！
By磨人小妖
用料
鸡腿斤葱段姜片3片花椒大料适量香其酱1袋耗油1勺冰糖3粒料酒1勺
做法步骤
1、准备食材，我用的是琵琶腿，买了斤，一袋酱料刚好
、葱姜片下锅，炒香
3、下鸡块炒一分钟
4、把调料下锅中蛋炒分钟
5、加水沒过鸡块，开炖，大概15-0分钟就好了
6、成品出锅
小贴士
鸡肉我没焯水，炖肉加了几粒冰糖，提鲜。不用加盐，酱就是咸的。选的香其酱可能北方人熟悉一些。基本蒸的米饭熟了，这个鸡块也出锅了！
鸡腿的营养功效
鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
鸡腿的饮食禁忌
鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；与芝麻、菊花同食易中毒；与李子、兔肉同食，会导致腹泻；与芥末同食会上火。
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