营养食谱
年9月10日
农历八月初四，星期五
我们迎来了第三十七个教师节
让我们一起对所有的老师、恩师
说一声：您辛苦了！
老
师
辛
苦
了
星期一
早餐
主食：猪肉大葱包子酥饼馒头(备)
粥：小米粥（枸杞）
小菜：萝卜条榨菜丝炒肉酱土豆条黄瓜炒鸡蛋煮鸡蛋
饮品：豆浆
午餐
糖醋鸡条五花肉酸菜鸡米花麻辣丸红焖豆腐木须柿子香辣土豆丝老妈茄子桔子
晚餐
肉段宫保鸡丁红烧肉青椒青椒亲亲肠木耳鸡蛋豆芽粉蒜苗孜然玉米西蓝花土豆条
星期二
早餐
主食：馒头酱香饼
粥：南瓜粥
小菜：火爆大头菜角瓜木耳酱豆腐苤了丝烀黄豆煮鸡蛋
饮品：豆浆
午餐
红烧肉土豆锅包肉牙签肉麻辣香锅拔丝地瓜地三鲜辣豆腐木须柿子小柿子
晚餐
红烧琵琶腿香辣肉段干煸排骨烧肉炒木耳黄瓜鸡蛋土豆片海带糖醋茄子干煸菜花
星期三
早餐
主食：猪肉芹菜包子大油饼馒头(备)
粥：小碴粥
小菜：虾仁芹菜木耳白菜片尖椒干豆腐烀土豆咸菜煮鸡蛋
饮品：豆浆
午餐
扦子菠萝咕咾肉四喜丸子香辣鸡心娃娃菜溜豆腐孜然蘑菇角瓜鸡蛋香水梨
晚餐
香辣鸡米花孜然肉片红烧肉干豆付青椒亲亲肠脆皮鲜奶木须柿子地三鲜大头菜炒粉
一支粉笔，两袖微尘。三尺讲台，四季耕耘。父母之外，便是师长。千言万语，唯有感恩！
Teachers’Day
星期四
早餐
主食：南瓜馒头鸡蛋饼
粥：绿豆粥
小菜：红烧豆腐茄子蒸娃娃菜炒土豆丝煮玉米
饮品：豆浆
午餐
肉段香辣牙签肉红烧琵琶腿丸子小白菜香辣玉米块黄瓜鸡蛋土豆南瓜辣豆腐沙果
晚餐
糖醋排骨宫保鸡丁香辣狮子头蒜苔炒肉芹菜粉老妈茄子青椒鸡蛋素椒干豆付
敬爱的老师，在今天这样一个属于您的日子里，请让我们为您深深地鞠一躬。
Teachers’Day
星期五
早餐
主食：牛肉圆葱包子哈尔滨烤饼
粥：二米粥
小菜：素炒菜花尖椒干豆腐海带土豆片糖醋白菜片煮鸡蛋
饮品：豆浆
午餐
糖醋鸡条油焖尖椒干煸排骨烧红烧肉土豆木须柿子芹菜粉娃娃菜西蓝花土豆条桔子
晚餐
香辣肉片麻辣丸锅包肉辣子鸡黄瓜鸡蛋干豆付蒜苗烧茄子孜然蘑菇
感谢您，让我们明白了，天赋并非万能钥匙，勤奋和努力才是人生该有的样子。
Teachers’Day
星期六
早餐
主食：糖馒头葱花饼
粥：皮蛋瘦肉粥
小菜：肉沫豆腐花生米芹菜大头菜炒粉角瓜炒肠茶叶蛋
饮品：豆浆
午餐
红烧排骨肉炒青椒孜然鱼丸蒜苔香肠木须柿子酱豆腐炒玉米土豆片海带
感谢您，让我们知道了，收获和付出有时候未必成正比，但是每一份成长都应该被认真对待。
感谢您，在最好的年华里，包容我们所有的叛逆，铸就了我们人生一次次的凯旋。
Teachers’Day
备注：由于食谱提前制定，如遇特殊情况（食材不新鲜或缺货等原因），个别菜品可能微调，请您谅解。
防疫知识问答
问
疫情中如何有效保护自己？
冠状病毒以飞沫传播为主，正确佩戴医用外科口罩；打喷嚏或者咳嗽时不要用手直接遮挡；正确、及时洗手；提高免疫力，尽量少去人多且封闭的场所。加强锻炼、规律作息，提高自身免疫力是避免被感染的最重要手段。
答
请
