治疗白癜风诀窍 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/150115/4558589.html大口吃肉也能快乐减肥，试试无油无水盐焗鸡，好吃不长胖！不用一滴油也不用一滴水，简单三步做出美味盐焗鸡，好吃又健康！有很多人都想变得苗条，甩掉身上的那些无用的肉肉，但是又忍不住爱吃东西，尤其像我，一顿不出肉都感觉没吃饭似的，为了保持身材，又能大口吃肉而不担心长胖，今天跟大家分享一下无油无水的盐焗鸡，好吃又健康。
很多人会认为鸡肉是不健康的，会含有激素，其实吃鸡肉不但不会对健康有害，还会对你的身体有意想不到的好处，科学研究表明，鸡肉里面的少量激素对人体根本不会造成任何影响，所以放心的吃吧，鸡肉脂肪含量低，蛋白质含量极高，是健身人士的必备肉类，我们普通人也放心的吃吧，只要不吃鸡皮，脂肪含量是极低的，吃多少也不会胖！
准备材料：散养鸡一只，两斤左右，生抽，盐，五香粉，蚝油，料酒，姜葱蒜适量。
详细步骤：1、散养鸡一只，用生抽，盐，五香粉，蚝油，料酒腌制一晚上，腌制的时候要充分的给鸡做按摩，让鸡肉充分的吸收料汁。
2、准备珐琅锅，用刷子均匀的涂抹在锅的内壁上，底部铺满姜片。
3、准备香葱，洗净铺在姜片上，再放上几个蒜头。
4、把腌制好的鸡放在姜葱蒜的上面。
5、盖上珐琅锅的盖子，大火烧开，转小火大概30分钟即可，因为没有防水，所以当你听见珐琅锅里发出吱吱的响声的时候就转小火就可以了！
6、30分钟后打开盖子，盐焗鸡就做好了，锅底不会糊锅，香味飘满了整间屋子，撒上香葱就可以吃了真是太棒了！快来试试吧，保证不会吃胖的！
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