北京看白癜风那家比较好 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html如何在短时间内高效自然变美呢，知道这些小窍门并坚持下去，世界就是你的。
67没想到自己这篇笔记这么受欢迎，在这里谢谢大家了，但总是会看到好多评论说根本做不到那么多，我想说，也没叫你们全做呀，做自己能做到的，挑适合自己的就好了，没有人有时间做那么多。
、每天坚持运动，慢跑或者快走。
2、多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各种油炸食品（这个小九深有体会，有一段时间口腔溃疡，吃了半个月粥和蔬菜水果，发现自己不仅瘦了，而且皮肤光滑了好多，也不冒痘了，平时会偶尔冒几颗痘的）。水果最好上午吃。
3、千万不要熬夜！这个特别重要，早睡早起身体好！每天坚持十一点之前睡觉。熬夜既伤皮肤又容易衰老。
4、好好修眉型，选择自己适合的眉型！不适合的眉型会拉低颜值的，这个很重要啊。
5、瘦小腿，别偷懒，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿！
6、走路不要驼背，很不好看，要注意自己的走姿。
7、养成每天泡脚的习惯，既缓解疲劳还能解决一些身体小毛病。
8、靠墙站，坚持下去能矫正驼背。
8、敷补水面膜，皮肤看起来会水嫩很多。
9、多喝热水，虽然是老生常谈，但确实是有科学依据的。
10、轻轻拍打脸部瘦脸。
11、洗头发滴两滴迷迭香精油会长头发。
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12、睡前抹护唇膏，第二天起来嘴巴会水嫩嫩的，别羡慕别人的嘴巴涂口红好看，行动起来你也可以的。
13、出门涂口红，会让人看起来有气色。
14、注意防晒，涂防晒霜（抗衰老第一步），出门打遮阳伞，一白遮百丑不是说说而已的。
15、早晚洁面后记得补水。
16、坚持喝牛奶能美白。
17、化妆的时候腮红很重要。
18、牙齿不整齐的带牙套矫正牙齿，有一口整齐的牙齿让人赏心悦目。
19、梨型身材多穿a字中裙迷笛裙腰部修身的阔腿裤。
20、洗完脸用化妆棉擦干，或者用手轻轻的拍打脸部拍干，不要用毛巾和纸擦干。
21、用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。
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22、每天坚持做50个以上的仰卧起坐，注意不要一下子做那么多，慢慢加量到50个。
23、少喝冰水以及有色素的饮料。
24、用好点的木梳每天梳头至下，促进血液循环的同时让头发变黑变亮。
25、早餐喝五豆杂粮粥，让自己红润有气色。
27、要认真刷牙，不要因为赶时间敷衍了事。
28、大姨妈期间不要减肥，会导致经期紊乱的，月经不调会让人皮肤暗淡甚至长痘痘。
29、黑头和痘痘不能挤。
30、去角质的产品一周用一次就够了。
31、跳绳减肥，效果很明显。
31、多做拉伸运动，增加柔韧度。
32、多喝柠檬蜂蜜水，美容又养颜。
33、经常捏山根，鼻子会变高变挺。
34、每天坚持洗澡后涂身体乳，长期坚持皮肤会变得水嫩有光泽。
35、饭后半小时不要立即坐下来，最好散散步。
36、一定要卸妆，卸妆要干净。
37、爱笑的女孩最美。
38、坚持抹护手霜做手膜，手是女生的第二张脸。
39、坚持做深蹲，无深蹲不翘臀。
40、化妆品和护肤品要选择适合自己的。
41、每天转呼啦圈15到30分钟，能瘦腰（坚持两个月不瘦找我）。
42、早上起床一杯蜂蜜水服送两勺黑芝麻。
43、一天一苹果。
44、吹头发不要用热风，有时间的话最好自然干，对头发好。
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45、养成用完洗发露后用护发素的习惯，坚持下去头发会顺滑好多。
46、每天化点淡妆，没有丑女人只有懒女人。
47、游泳不仅能减肥还能让皮肤更好。
48、早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸，皮肤比以前更白嫩。
49、常饮绿茶、蔬菜汁、果汁或薯类、杂粮等食物帮助排毒，每周花一天只吃素食，让肠胃好好休息。
50、不要为了减肥不吃肉，要荤素搭配。
51、手部的护理是真的很重要！涂上护手霜后，将手侵入热水中，几分钟后再重新擦干手，再涂一层，这样手会变得温暖柔软，可以很好的预防手部粗糙老化的作用。
52、每晚护肤是给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20——30下，直至乳液完全被吸收。按摩时千万不能直上直下，而要用打圈的方法。
53、每天早上花半分钟画个眼线，眼睛会增大半倍。
54、经常性收腹可以减小腹。
55、小腿长肌肉的妹子有时间就揉揉小腿瘦腿部肌肉。
56、指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形。
57、洗澡的时候，用毛巾擦些香皂或者沐浴乳到耳朵里洗轮廓，久了耳朵会很亮白很好看。
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58、每次洗完脸用冷水洗洗脸，能紧致皮肤。
59、不要跷二郎腿。
60、用完电脑马上洗脸，长时间上网的隔一个小时洗一次。
61、用醋搓手，然后手指一个一个往外拉，手会又纤细又白嫩。
62、用醋加在温水里洗头发，会让头发很柔顺。
63、早晚涂一次睫毛生长液，久了就会变成睫毛精啦。
64、要睡觉的时候，拿小*瓜切薄，放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。
65、喝酸奶有很好的美容功效。将喝过的酸奶涂到脸上，干了之后再涂一层，这样重复4到6次，待全干后洗掉，就会看到效果哦！
66、在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。
67、去眼袋，多做眼保健操最后节就消掉，就是刮上眼眶下眼眶那个。用隔夜的茶水涂抹眼睫毛，可以变得又密又长。
68、刷牙时，可以先含一口醋，再刷，可以变得更白。
69、用牛奶，香蕉混合在一起，用棉签涂抹在脸上10分钟，再洗掉，可以让皮肤变得细腻。
70、用热毛巾敷眼睛会让黑眼圈不那么明显。
71、跌倒后可能瘀青一大块，又难看又不好穿短裙，怎么办？你把鸡蛋煮熟拨壳后在瘀青上滚一滚，很快它就慢慢消失了，你可以试试。
、把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有效。
73、多吃碱性食物让你变成易瘦体质，减肥成功后不反弹。碱性食物：蔬菜，水果，豆制品，奶制品。
74、用红薯代替主食，瘦的快不反弹。
75、水乳也要
