北京治疗白癜风最权威的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/近年来，魔芋作为减肥的明星食材，受到很多人的热烈推崇，并被人们誉为“健康食品”“减肥最佳食物”魔芋因具有很高的食用价值而受到人们普遍欢迎，它不仅可以清炒、凉拌而且还含有人体所需的10多种氨基酸和多种微量元素，更具有低蛋白、低脂肪、高纤维、吸水性强、膨胀率高等特性，具有排毒、减肥、美容、保健、通便润肠胃等多种疗效。既然魔芋好处如此之多，接下来我们就来看几道魔芋的家常做法吧，学会后让你边吃边瘦
清炒魔芋
材料：魔芋克，葱、姜、蒜各10克，高汤、豆瓣酱、食盐、鸡精、植物油适量。
做法：
1、将魔芋清洗干净后切成片，入沸水锅中焯烫去碱味。
2、捞起放清水中洗净。
3、葱姜蒜分别洗净，均切切末。
4、锅置火上放植物油烧热，爆香葱、姜、蒜末，加豆瓣酱炒匀。
5、倒入焯好的魔芋，加食盐、鸡精烧沸，转小火慢炖。
6、待魔芋入味，汤汁浓稠时，撒上葱花，盛起装盘。
凉拌魔芋丝
食材
魔芋丝适量，黄瓜1个、食用盐、酱油、醋、芝麻酱等适量。
制作步骤
黄瓜切丝，魔芋丝用开水烫熟，晾凉，芝麻酱用水调开，加适量的酱油、醋、盐和成小料，与魔芋丝和黄瓜丝拌匀即可。
魔芋地三鲜
1：圆茄子切块，可增加切面加快成熟时间，减少油脂进入。
2：茄子下锅煸制，加少许水，盖盖焖制2-3分钟。
3：魔芋在冰箱中冷冻出蜂窝后，化冻切块，下锅煸炒。
4：魔芋上焦边后，下入青椒和茄子，再烹入碗汁翻炒均匀即可。(调碗汁：葱蒜片、3勺酱油、1勺醋、少许盐、白糖，香油，再加入清水和淀粉调制均匀)
鸡肉魔芋沙拉
材料：鸡胸肉魔芋小黄瓜圣女果生菜低盐生抽低脂沙拉盐
做法：
1.将鸡胸肉切片加入生抽和盐腌制10分钟，随后上锅蒸10分钟
2.将魔芋结放热水中烫一分钟捞出
3.蒸好鸡胸肉放凉切片，与魔芋结、圣女果、小黄瓜等摆盘，淋上少许香醋、橄榄油即可
一般我在学校减肥，由于条件不足，我会从淘宝上买那种可以即食的凉拌魔芋丝，真心很方便也很美味，而且魔芋因其饱腹感强、低脂肪的特点受到了很多人的欢迎，如果大家想要减肥的话，千万不要节食哦，不然一旦饮食恢复正常反弹会更加严重的，所以建议大家减肥期间可以尽量吃些低脂肪饱腹感强的食物，例如我们上文所说的魔芋就是一个很好的食材哦，当然啦，如果大家还有关于魔芋的吃法，欢迎大家点击评论分享你的经验哦！
