白癜风治疗费用 http://www.jk100f.com/出现腿抽筋情况，想必很多人都有遇到过，一旦发生腿抽筋，让人痛苦不堪。出现腿抽筋情况，大部分人都第一反应就是缺钙了，一定要及时为身体补充钙质。
但是很多人表示：我明明已经为身体补钙了，为什么还是会发生腿抽筋呢？下面我们就一起来聊一聊。
什么是抽筋？
抽筋是肌肉痉挛的，俗称主要是指肌肉或者肌群不自主收缩，是神经或者肌肉的过度兴奋引起的。
抽筋的部位主要以小腿以及足部最为常见，发作时可伴随明显疼痛感，很多人听完上述描述之后还是一头雾水。
通俗说抽筋就是肌肉不受控制的，强烈收缩，收缩到一定程度后就会引起局部明显疼痛。肉收缩太强烈，很有可能会引发肌肉损伤，所以疼痛“不足为怪”。
出现腿部抽筋情况，大多数人第一反应就是立即补钙。但是这两者并不完全等同缺钙可以引起抽筋，但是抽筋的原因不一定就是缺钙。
实际上站久了或者走路久了，还能刺激某些药物等都会引起抽筋现象，就比如走路，如果走路时间太长可能会产生代谢产物，比如乳酸就会刺激到肌肉，引发痉挛。
还有些人习惯性夜晚出现腿抽筋情况，主要是因为睡姿不对，导致人的血液循环受到影响，睡姿不对导致需要夜流动受阻引发腿部肌肉痉挛。睡眠姿势不对导致脚部某些肌肉处于绝对的放松状态也可能导致脚抽筋。
如果是出汗量比较多的情况下，身体多水分和盐分都会大量流失，如果没有及时补充体内缺乏大量电解质，体内代谢物就无法正常排出，大量堆积造成身体肌肉，局部血液循环受阻。
引起腿抽筋的原因比较多，除了要适当为身体补充钙质之外，还应该注意以下这三种问题。医院进行相关检查。
睡觉时突然腿抽筋是咋回事？并非缺钙那么简单，医生告诉您真相
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是临床上常见的疾病，主要和年龄干体力活，开车怀孕等因素密切相关。这类患者出现腰部以及下肢疼痛，主要与刺激了相关神经有关。
腿部的神经受到刺激，就会引发神经支配的肌肉强烈痉挛，就是我们常说的抽筋问题。当下肢疼痛比较严重时，就会使肌肉处于紧张状态，引起抽筋症状。
下肢动脉闭塞症
下肢动脉闭塞症让很多人一头雾水。其实说白了，动脉闭塞症就是指动脉内形成了动脉斑块，这些动脉斑块使得动脉变得狭窄，甚至完全堵塞，进而引起肢体缺血、缺氧。
目前还没有完全弄清楚动脉闭塞症的原因，但是考虑它和吸烟、高脂血症、高血压、肥胖、糖尿病等因素有关。
当下之发生动脉闭塞后，就会导致腿部肌肉无法得到充足血液攻击，队部肌肉为了改善这种情况，通过使劲收缩来增加血流。所以就引发了频繁抽筋的情况。
周围神经病变
目前分析我国的糖尿病高血压人数比较多，如果糖尿病和高血压患者的血糖血压控制不好，那时间久了就可能引发周围神经病变。
当周围神经受损以后，就有可能会导致其支配的肌肉紧张度增高，这种情况很容易引发抽筋情况，严重损害健康。
抽筋现象本身就会对生活造成严重影响，如果你频繁出现抽搐情况，一定要引起高度重视，医院做相关检查，明确病因，对症治疗。
如果突然引发腿抽筋，该怎么办呢？
第一，想要改善腿抽筋情况可以适当按摩穴位，小腿抽筋时可以通过对小腿肚上的穴位进行拿捏按揉等方法缓解疼痛感，主要按摩的穴位有承山穴、阳陵泉穴等穴位。
比如承山穴位于小腿后面正中处，伸直小腿能够看到腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处；而阳陵泉穴位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。
第二，如果发生腿抽筋，可以马上肌肉伸展，帮助肌肉进行放松，舒展正在收缩的肌肉，具体做法是用力作用在相反方向，要注意在肌肉放松之后休息，最好不要试图走路或者进行任何运动。
第三，出现腿部抽筋情况可以通过对抽筋部位进行热敷，帮助释放肌肉的压力，达到舒缓抽筋的目的，特别是在热敷的时候配合适当按摩，效果更加理想，能够改善你的疼痛感。
第四，腿抽筋情况最好的方法就是提前预防，在平时饮食中加强营养，多摄入蔬菜肉类等含钙量较高的食物，同时也要避免含咖啡因高糖食物，否则会影响人体对于钙质的吸收，甚至引发腿抽筋情况。
第五，想要预防腿抽筋，一定要做好保暖工作，腿部受凉的时候，因为温度变化容易引发腿部抽筋，最好注重下肢保暖，尤其是处于比较凉的空间内或者夜晚睡觉时，都应该对腿部进行适当保暖，改善抽筋问题。
第六，不论你进行任何运动，都应该先做好热身。运动时可能因为热身运动不够或者肌肉运动过度处于疲劳抽筋导致腿部不适，想要避免这种现象，一定要做好充分热身，也要在运动过程中适当补充水分和电解质，让体内钠钾平衡缓解抽筋问题。
第七，如果长时间持续的腿部抽筋问题始终得不到改善，这很可能就是疾病引起的，尤其是中老年人，更应该引起高度重视，医院进行相关检查，确保身体健康。
