不到10分钟，从关元和八髎的暖宫能量…
有一个朋友，在一次聚会的时候，分享了她的减肥历程。
最早是生完孩子后，不知何原因？腹部就开始下垂。
为了改善这种状况，她买了腹部减肥霜涂抹，每天在被窝里，涂抹这种减肥霜，但是没有什么用。
然后去美容院做过局部的振动，揉捏也不管事。
体重依旧慢慢地增长，从斤长到斤，她终于无法再忍受下去，选择了去做拔火罐减肥。
在减肥机构，隔一天去一次，在腹部及大腿处拔火罐，并严格遵守规定饮食：早上吃豆浆，牛奶，鸡蛋，中午吃鸡肉，牛肉，大虾，蔬菜，晚上吃水果。
这样坚持了一个多月，体重降到斤。
建立了信心，她早晚继续按照减肥机构的饮食吃法，只是中午吃些主食。
这样坚持了很长时间，也有饿的时候，也会零吃食物，体重也还是会增长。
于是她想着要自己寻找科学的减肥方法，觉得象拔火罐之类可能不够不科学，会反弹。
想到国内外的健美名星都是运动才拥有健美的身材，所有她找了一个私教，计划让他带自己一段时间，然后自己训练。
每次私教带着她做深蹲，平板支撑，卷腹等力量训练，举哑铃，单双杠等器诫训练。
看到她的饮食习惯，家里人警告说：“电视里讲的，不吃主食的减肥方法是错误的。”
她开始不以为然，但听多了，自己也怀疑：“现在坚持的这种饮食结构是否正确，不吃主食，会不会发生疾病？如胆结石之类的。”
慢慢的早晚也吃主食了，而且放开了各种禁忌，不加控制。
这样，体重又长起来了，达到斤。
于是她想：“不能再这样下去了，再胖，就要不得了，三高可能也会找上自己”。
然后又开始原来的饮食习惯。
这期间，她找了很多研究肥胖问题的文章，饮食的问题，她仔细阅读，研究，觉得吃粗粮，适当的吃些油，适当的吃蛋白质、脂肪对减肥有帮助。
她也在坚持运动，如快走，力量训练。
只是觉得有些枯燥，辛苦，不容易坚持。
为了克服这种情绪，她想到一边走，一边听音乐。
力量训练坚持得也不好，断断续续。
她的体重由斤回到了斤，虽然减得不多，但欣慰的是：没有往上继续长。
而且，运动能产生快乐的激素---内啡肽，会让人愉悦、轻松，所以习惯了以后，现在觉得运动也不是那样枯燥，辛苦了。
她相信今后会越来越有经验，也会找到更科学、健康的方法训练形体和保持合理的体重。
这个故事，其实已经是很多人的常态，减肥吃主食对吗？怎样运动是合理的？美容院减肥机构靠谱吗？
其实只有真正专业的人士才知道，产后卵巢早衰、骨盆变形和腹直肌、盆底肌等的松弛才是她肥胖走形的第一步。
我们一起进入今天的羊皮卷秘密破解中心，看看能不能找到破解形体走样的攻略。
仿佛兮若轻云蔽月，飘飘兮若流风回雪
“楚王好细腰，宫中多饿死”
“A4腰、iPhone腿”
形体之美，人们的追求一直孜孜不倦
美容院，“人”的美学研究与制造中心
万物人最美，人体之所以美，是因为人体符合美学的自然规律
人体美的基础和必备条件当属健康，人体器官发育良好、功能正常，体质健壮，精力充沛就是健康
试问，一个女性，身体不适，精神不佳，体态不良，虚寒发胖……还如何美？
羊皮卷攻略第一章：健康美才是真的美
一个人的健康美势必要符合以下几点：
①容貌美：花容月貌不仅是生命活动的表现，也是内心活动的外化形态，25岁前的容貌是天生，25岁后容貌靠自己。
②体态美：人体线条、人体的比例、整体和谐，骨相美可以很大程度上弥补皮相的不足。
③色彩美：包括人体的固有色彩和人体装饰色，认识自己的色彩、找到适合自己的色彩也是美的重要一环。
④仪态美：人之仪态在一动一静之间，翩若惊鸿，婉若游龙，动静之间尽显风流。
羊皮卷攻略第二章：肥胖是美的天敌
除了拥有杨贵妃的唐朝，肥胖一直是美最大的敌人，这个天敌产生和壮大的原因不外乎以下几点：
饮食不规律，两餐之间吃零食，暴饮暴食。碳水化合物（米面类的主食）摄入量超标，蛋白质（各类肉以及豆制品等）摄入量不足。饮水习惯不正确，爱喝饮料而不爱喝温热的白水和茶水，饮料中糖分很多，是大忌。身体长期处于低消耗状态，少运动，久坐、久站、驼背等，平时懒懒的让身体很消极。晚睡早不起，作息不规律，生物钟很重要，不良生物钟会影响代谢、增加食欲。爱吃甜品、油炸等高热量食物，一个炸鸡腿的热量是-千卡，一个冰激凌的热量是-千卡。而我们在跑步机上以8公里／小时的速度跑40分钟，也才消耗千卡热量！辛辣重口味饮食容易引起湿热，高盐食物会造成身体循环不畅，湿气郁积。健康问题引发医源性的肥胖及激素型肥胖
谁更符合你的审美？
羊皮卷第三章：减肥内经
我不是在反弹，就是在减肥，或者是在想减肥……
有很多人，一直在减肥，有点反反复复，有的越减越肥，也有的成了减肥明星，成功瘦身塑型的人，她们都会说：单一减肥法不可取，多管齐下减肥才能科学健康
我们大多人都没有医学背景，减肥更多选择相信所谓的成功分享或见证代言的方式，抱着试一试的态度，希望自己也能成功。
但是，别忘了，人与人的体质是不一样的，所以中医有一种现象：同病异治。如果误用了错误的减肥方式，不仅达不到理想效果，更甚者可能会牺牲掉自己的身体健康。
减肥是一个缓慢而扎实的过程，也是一个谨而慎之的过程。
所以，无论你是有减肥准备，还是正处于减肥阶段，最好是在专业指导下完成，切莫盲目减肥。
内经指的是在减肥当中，我自己做什么？这是一个五步走的攻略，非常有启发，如果认可，你可以试试。
第一步：做好准备，从三个方面做准备，这比具体做法还重要
肥胖是选择性的疾病，多数在减肥的人,都周而复始的失败再失败，常常造成越减越肥。
所以我们要先学会怎样不失败。
因为多次体重反复,很多人的自信心已经被消耗殆尽，而没有自信，是易导致失败的一大原因，所以第一步我们要先打破这个恶性循环。
先定目标：我们都知道减肥要给自己定明确目标
最常见的是：我这个月要减10斤，下个月我要减到95斤
听起来很棒，但是除了少数几个人之外，更多的是做不到的人
因为目标的制定方法，我们选择了一条很难以成功的路
我们不妨换个思路：“你能减掉1斤吗？”
是不是觉得我当然可以，是否找回了一些自信呢？
一口吃不成个胖子，那么当然也不可能很快变成个瘦子。
有一句话叫做：病来如山倒，病去如抽丝。这话其实不对，病是生活当中慢慢积累出来的，只不过发作于那一瞬间。
我们也是突然某一天感觉自己胖了，然后就开始减肥，结果：胖去如抽丝……
其实我们最终都会减去那10斤、20斤、30斤，只不过很多人选择难以成功的那条路路，而放弃当然可以那条路。
就是：每次把目标扎扎实实的定在“减一斤”上，能多一斤是惊喜，然后再一斤再一斤……
然后帮助提升自制力：我们必须先承认我们不是超人，自制力有限
需要减肥的人，在食物上的自制力更弱。
在减肥时和桌上的一盘巧克力大眼瞪小眼，绝对是不明智的选择，最后输的往往是我们。
自制力和精力、感情一样，会被消耗。
所以正确的做法是先从环境入手，不给自己所处的环境留诱惑才是聪明人的做法，没有长胖的环境就不会胖。
把家里所有的垃圾食品清理掉，让家里只有鱼、肉、蔬菜、粗粮，给自己建立一个不会失败的环境，就离成功不远了。
最后在吃上面制造障碍
做好自己做饭的准备，菜是要洗的、肉是要切的、放在一起还要炒、菜和肉都是要嚼的，而不是蛋糕这种几乎是入嘴即化的。
如果一样东西你拿起来就可以吃，还没有嚼就可以咽下去，那么它就不是你应该吃的。
当然，有些人不会做饭、或是工作太忙、有时实在是没时间做饭，那就请遵守第二条，吃起来费劲。
到此为止，准备工作完毕。
第二步：改善食谱，也是从三个方面改善
首先在扔掉自己大包的垃圾食品之后，尽量自己动手做饭，你的冰箱里只需有鱼、肉、奶、蔬菜、粗粮、水果这类的食材。
这个减肥方法有一个要点，不用挨饿，不要节食，节食的结果是身体会启动一个人体保护模式：囤积热量
然后改变用餐结构
每天改为5餐，这样想再饿是不可能的，早餐一定要吃
10点左右一份加餐
午餐一餐
3、4点左右一份加餐
晚餐一餐
晚餐后不再吃任何东西，除了喝水。
最后，每餐吃的数量要控制，吃多少的方法很简单也很直观.
早餐：牛奶、鸡蛋＋一份粗粮或蔬菜
加餐：可以是一份心仪的水果或一份优质蛋白类食物
午餐和晚餐：一个直径20厘米的盘子，画个十字分4份，一份蛋白质（大约一巴掌大小的一块鱼或肉）、一份粗粮、两份蔬菜。
吃得科学，减肥的能量就有了，不用担心身体开启饥饿模式。
第三步：改习惯，看表吃饭，慢下来，细嚼慢咽，这一点非常重要
早餐和两份加餐：5—15分钟进餐时间，15分钟最佳。
两份主餐：30—45分钟，45分钟最佳。
延长进餐时间，不要相信自己的感觉，一定要看表（你看过表就知道了，有时候自己觉得吃得很慢，其实那只是感觉而已）。
如果长时间习惯吃饭很快，把饭放到桌子上，等5分钟再开始；
不要用勺子之类会加快吃饭速度的餐具吃饭；
每吃一口放下筷子，直到嘴里所有的食物咀嚼完毕咽下去后再吃第二口；
如果达不到目标时间，准备一杯水，每吃一口、嘴里所有的食物咽下去后喝口水，然后继续。
坚持两、三个星期后，你就会明白生活习惯的重要性。
几个月后，慢慢吃东西会成为你的新的生活习惯。
第四步：正确的运动，想减肥成功一定要运动，但正确运动更重要
做有氧运动：每星期5到6次，每次一小时左右。如果你从来不运动，循序渐渐，可以每周两次30分钟走路开始，慢慢增加到一小时、每周5、6次。
选择自己喜欢的，快走、跑步、跳绳…都可以，同时不能忽视肌肉运动，肌肉会使我们整个身材匀称，并且可以帮助消耗脂肪，是我们减肥的好的帮手。
每周3次肌肉运动（哑铃操之类的运动都可以，分成上半身和下半身两部分）
这里可以给一个参考的周期表
星期一:有氧运动+上半身
星期二:有氧运动
星期三:有氧运动+下半身
星期四:有氧运动
星期五:有氧运动+上半身
星期六:有氧运动
星期日:不运动
星期一:有氧运动+下半身
过分运动会伤害身体，肌肉运动过量有害无益，这样安排是因为我们必须给身体恢复的时间，所以运动必须适量。
第五步：自己做防暴警察，防止暴饮暴食
我们大多人忽视了健康的身材与生活环境、生活习惯相辅相成。多数时候，造成减肥失败再失败的是这两个因素，控制不住的暴饮暴食，所以要从根源解决问题。从哪几方面入手呢：
（1）在家里指定一个地方吃饭，在家里其他任何地方都不吃东西。
（2）如果去逛街，一定要在家里吃了东西后再去，只去看漂亮衣服鞋子（还要看瘦了才能穿的那种），一定要绕过卖小吃和食品的地方。
（3）减肥期间尽量不在饭店吃饭，聚餐、应酬尽量推掉，推不掉的提前吃些低热量水煮菜之类的食物，在聚会场所，把精神集中在交谈上，转移自己对食物的注意力。
（4）一定要清晰的认识到自己才是自己最大的敌人。多数时候，我们是自己最大的敌人，要尽量避免自己骗自己，自己给自己设陷阱。
如果你同朋友出去吃饭，吃了一小块蛋糕，你开始自己在心里讲，反正我已经吃了蛋糕，这次减肥又泡汤了，我还不如多吃几块。
或者对自己说“我好可怜”“这真不公平，别人都可以吃，就我不能吃。”“我好饿”“我又不能出去聚餐了”
心理不平衡、压抑，会让我们开始自我安慰、自我欺骗，而这会将我们推上暴饮暴食，减肥失败的道路。
所以我们先认识到很多时候我们在自己骗自己，当我们再对自己说什么的时候，就要面对它、向它挑战。
如果你当真控制不住自己，可以问自己四个问题，它会让我们拥有更强的自制力
第一个问题：“我对自己讲的话是真的吗?”
大多数人不会质疑自己对自己说的话。
举个例子：我从前的一个病人，他经常性的暴饮暴食，他的解释是：“当我只一个人在家的时候，我只能吃东西。”
但是“那是真的吗?难道真的没有任何你可以在家里做，与吃无关的事情吗？”
然后发现这并不是真的，所以请勇敢的反驳自己。
第二个问题：“我在找借口的时候，真的是在为自己着想吗?”
可以肯定的说,一定有几个你在脑子里生了根的想法，看法，把他们找出来。
因为你可以用它们做你一次又一次暴饮暴食的借口和辩护。
“朋友总是拉我去吃东西”“我家里人都胖”“我应酬太多”…
当你对自己说这些的时候，你是真的在为自己着想吗?
其实只是在给自己找借口。
因为你是唯一一个可以听到你对自己说的话的人，如果你不考验、质疑、面对你自己说的话，那么你就是在自愿的欺骗自己。
不要轻易的接受自己的借口，是时候改变了。
第三个问题：“我对自己说的话对健康有好处吗?”
当你告诉自己，“为了减肥，我可以不吃东西”“我吃了再吐”“运动好累”…的时候，问问自己，这样做对我的身体健康有好处吗?
如果明白这些话对你的健康只有坏处没有好处的时候了，下次再对自己说运动好累的时候，对自己说回去：“好，谢谢你让我看到了真相！”
然后穿上运动鞋出去走路30分钟。
第四个问题：你的心理暗示是在帮助你减肥吗?
如果你的目标是减掉肥肉，达到标准体重和美妙的形体，你就必须考验你的心理暗示是不是在帮你达到这个目标
你的思维、态度、是在把你推向减肥的目标吗?还是它们在让你远离目标。
健康、理性、正面的自我对话会告诉你事实，这样你才可以正确的对待生活。
如果有问题，就承认问题，同自己真诚的对话。
以上，如果都做到了，那么，恭喜你，内功修炼完毕。
小一圈才是真的你鹊小玄/修身变形记
羊皮卷第四章：减肥外经
三伏过来一半，长夏之后就是秋冬，动物们又要开始储备热量养膘
那些第二年春夏之交到处减肥的人都是这时候开始养脂肪的
管不住嘴迈不开腿，夏天的夜宵让人眼又馋
很多女孩子容易有肚腩，赘肉多，跟肠胃有关。
由于体内垃圾和脂肪长期在肠道中堆积，久而久之小肚子凸出来了，脸色也会越来越差！
有人尝试节食半个月，只吃水果，体重确实下降了点，但是...迎面而来的，就是节食导致的内分泌失调，长期下去对健康会非常不利。
药物就更不用说了，它的危害相信很多人应该都知道，市面上有一些减肥药，可能还会直接伤害我们的身体。
在快节奏的生活中，我们没有多余的时间运动，难得到了休息日又容易犯懒，想要坚持运动确实并非易事。
不少人直接选择去美容院，减肥套餐、暖宫套餐、臀疗套餐……省力是省力了，但真的省心了吗？有谁会保障你不反弹呢？一切保证都要谨慎一点，身体是自己的。
然而，减重真的是太痛苦了，瘦一斤简直比登天还难。
不少人各种各样的方法都试过，节食、吃减肥药、运动.....但是大部分人都没能坚持下去。
难道真的没办法了吗？
当然不是，当你闭关三日，修炼减肥内经上的内功，清醒的认识到我要怎么做的时候，你就可以去美容院了，去开始以你自己为主导的减肥之路。
制定一种减重方案，不仅健康且不易反复，还无需刻意节食，就可以恢复苗条身材。
但是，三配合要点不能少：配合美容院疗程，配合自身习惯养成，配合必要的运动。
给你四步走建议：
按照减肥攻略，调整饮食习惯与生活习惯，科学运动，相辅相成达到健康瘦身的效果每天一杯去湿特饮：全息饮，每天早上起床后喝上一杯，全面调理肝脾肾，滋阴补阳，补充减肥或夜晚阴气消耗的真阳，只需尝试一周，最直观的提现就是：上厕所变规律了，这是以内养外接受美容院专业老师的疗程建议，并且家居外用暖宫修身贴优化肠道与祛湿除寒局部刮痧按摩优化循环，想要让腿或者胳膊变细的朋友们，不妨在美容院开几个疗程的舒筋活络套餐，每天抽出半个小时的时间，给自己的想瘦的部位做一个刮痧，或者精油理疗，可以优化局部的血液循环，还可渐褪局部的水肿
用专业的医疗级养生改善体质
女性和男性的最大区别是女性有子宫生态，这是女性保持美的时间属性的源泉和圣地。
很多女性朋友，都会有手脚冰凉，畏寒，痛经的问题，很多人将之称为“宫寒”，按字面解释，就是子宫寒冷，非常常见。
其实在中医的说法和概念中，是没有“宫寒”的。它只是身体的一种虚寒状态，这种状态，会导致女性出现许多妇科问题，并且会加速女性的衰老，究其本因，是女性肾阳不足，寒邪入侵，所导致女性出现各种体质寒性症状。
还可能会导致女性难以怀孕，痛经、月经失调、子宫内膜异位等妇科疾病。
所以并非真的宫寒，而是女性身体不健康的一种状态，需要补足肾阳，全方位的进行身体调理。（现在明白内经里为什么会有全息饮了吧？）
造成这一切的是习惯，还是习惯。引起宫寒，典型的有6个坏习惯：
1、熬夜
熬夜是现代人群非常常见的生活状态，很多人晚上熬夜追剧，夜宵、K歌、玩手机，导致生物钟紊乱，身体内分泌失调，对健康极为不利。
晚上11点至夜间1点，是一天中阴气最盛的时间，而此时人体阳气却极为衰弱，此时你若不按时入睡，则会导致寒邪入侵，肾阳日久受损，导致“宫寒”。
2、吃寒凉食品
女人一生中最重要的养生工作就是要保暖，在常温下最好都要饮用温水，食用热食。因为女性体质大多本就属寒，如不注意保暖，很容易会导致寒邪入侵。
但是现代很多人爱吃寒凉食品，夏季过量的食用冰激凌、冷饮，使身体阳气渐衰，身体体质越来越寒。
3、不注意保暖
在寒冷的天气里，要注意腰腹、手脚的保暖，避免寒气入侵。
对有些人来说，与其是爱美，还不如说是迫害自己的臭美，到了秋冬，穿的很少，衣服又薄又露，下雨天头发淋湿，晚上洗头不吹干……都会使得寒邪入侵，导致“宫寒”出没。
4、乱减肥
如果减肥不科学，过量节食，乱吃减肥药，每天不吃主食，只吃水果，蔬菜，这样做，会耗损肾阳，损伤身体，使身体状态虚弱，也易导致“宫寒”降临。
5、不懂得“节欲”
如果不懂得“节欲”，也会导致肾阳的虚乏。同时也可能导致流产，耗损人体的阳气。
如果调理的不到位，阳气久耗，身体亏虚，对妇科健康是一种非常严重的危害。
没有寒，才能有健康的例假
有坏习惯，自然也有好习惯可以推荐
1、经络按摩
体质虚寒的女性朋友，在日常可以经常按揉气海穴，它位于人体腹正中线脐下1.5寸。
可以选择在睡前和晨起时，躺卧在床上，双手对搓搓热后，叠在小腹上进行顺时针按揉。
会艾灸的朋友，也可以对此穴进行艾灸，有养阳，驱寒的作用。（一定要长期坚持哦！）
2、中药泡脚
体质较寒的女性朋友，可以在睡前用艾叶、肉桂、葱白煎汤泡脚。
痛经、月经失调的女性朋友，可以选择附片、肉桂、川芎、生姜，水煎后泡脚。
3、饮食调理
体质虚寒的女性朋友，日常可以选择多吃一些暖性的食品，例如：牛肉、羊肉、鳝鱼、韭菜、洋葱、桂皮等。
要经常检查和提醒自己
暖宫和肠胃的代谢调理都属于十八般武器里边的双节棍
暖宫，去宫寒，阳气足，湿气除，身体健，减肥又增肥，塑形又修身；
脾胃壮，代谢好，脂肪不堆积，肌肉粗又健，同样减肥又增肥，塑形又修身。
所以，我们需要暖宫和修身，双管齐下。
所以，玄鹊堂的暖宫修身贴，来了。
羊皮卷第六章：女性的尖叫时刻，爆款来了
玄鹊堂暖宫修身贴，养血润肠与暖宫并重，肚脐贴＋暖宫贴，排湿排寒、润肠通便、优化代谢，塑形修身。
因为我们发现：大多数人，都是湿寒引起的虚胖，另有一部分，是肠道代谢和湿热痰淤引起的实胖。
第一种，体内堆积的水分减少，自然瘦
第二种，肠道代谢改善，湿热痰淤化散，自然瘦
共同点是：都要改善肠胃消化代谢环境，是内环境的改善，不是拉肚子
玄鹊堂暖宫修身贴，作为美容院的暖宫、减肥、臀疗、养生辅助家居产品，成分温和，植物本草提炼并制作。
荷叶、将军、茯苓、决明子、薏苡仁、泽泻、桃仁、火麻仁、山楂、红花、白术、艾绒、神曲、干姜、白芥子、莱菔子、豆蔻、附子、桂枝、佩兰、木香、花椒、独活、川芎……
那么暖宫修身贴，到底可以有什么惊喜的效果呢？
现在市面上关于排宿便的产品有很多，大多数为口服的，吃完就会腹泻，其原理就是让人腹泻，短期使用它不会干扰肠道环境，但是长期使用，则有可能会造成结肠功能紊乱，结肠黑变等不好的作用。
肚脐是掌握“神厥穴”的所在，肚脐两侧的天枢穴，又为冲脉循行之处，为中脉之核心，通过经气连接上下内外，五脏六腑
也就是说，人的肚脐内，联动着全身经脉，用它敷脐后，在腹部形成较高的作用浓度并输送全身，调整身体的各种问题
关元：培元固本，补益下焦，宫寒虚冷，强肾壮阳，滋补肾虚
暖宫温经还是需要复合本草精华
用过暖宫修身贴的测试者，反馈说身体暖了，排便顺畅了，不怕冷了，体重轻了，连湿毒、水肿也有所缓解。
注意：玄鹊堂暖宫修身贴，属于美容院院装项目的减肥、瘦身塑形、清肠、暖宫、卵巢保养、臀疗、祛湿寒养生等的爆款家居辅助伴侣型产品，能有效增强院装项目的总体效果。
